Танцуй, веселись и обязательно похудеешь! Причем, похудеешь не с отвисшей кожей в проблемных местах, а приобретешь спортивную фигуру. В отличие от нудных упражнений на тренажерах, все движения «Зумба» вполне естественные и не требуют силы воли для выполнения.
Ты новичок в мире фитнеса? Тогда Zumba Fitness — спорт для тебя.
Стройная фигура за несколько месяцев (быстрее не бывает) гарантирована.
Zumba — это эффективные для сжигания жира и тонуса мышц фитнес-движения, а так же элементы танцев хип-хоп, латины и африканских танцев.
Зумба дарит хорошее настроение и повышает уровень эндорфинов, получасовое занятие проходит незаметно и приятно. При этом, за 30 минут этот танец сжигает до 500 ккал!
И не надо платить никому денег, а заниматься можно в любое свободное время. (Только проведи перед занятием небольшую разминку для мышц всего тела).
7 преимуществ танцевальной фитнес-программы Zumba
- Подходит людям любой комплекции, пола и возраста.
2. Занятия оказывают воздействие на все группы мышц.
3. Тренировки активно сжигают калории и дают ощутимые результаты в борьбе с лишним весом.
4. Идет мощный заряд энергией и позитивом.
5. Тело обретает не только стройность, но и грациозность.
6. Придает внутренней силы и уверенности в себе.
7. Улучшает работу всех внутренних органов, оздоравливает и поднимает иммунитет.
Зумба – это хорошая аэробная тренировка, которая поможет вам сжечь лишний жир и подтянуть тело. Худеть с танцами не только эффективно, но и весело. Это именно тот случай, когда фитнес приносит настоящее удовольствие.
Зумба — самый позитивный и зажигательный танцевальный фитнес совмещающий красивый танец и танцевальные упражнения под зажигательную латиноамериканскую музыку, поэтому тренировки будут дарить вам настоящие позитивные эмоции.
Такой вид фитнеса подойдет начинающим, тем, кто совсем далек от спорта.
Научиться Зумбе может абсолютно каждый! Вам не нужно для этого обладать какими – то впечатляющими навыками.
Кроме того, все хореографические движения в программе абсолютно просты и понятны.
Как и многие направления фитнеса, зумба не имеет половозрастных ограничений — заниматься могут как женщины, так и мужчины любого возраста.
А противопоказания к занятиям есть?
К сожалению, как любой вид активного время препровождения, тренировки по Zumba фитнесу имеют свои противопоказания.
Основные из них:
-
- инфекционные заболевания и воспалительные процессы в организме.
-
- период обострения хронических заболеваний,
-
- высокая температура,
-
- травмы позвоночника, ног и тазобедренных суставов и реабилитация после них,
-
- беременность,
-
- варикозное расширение вен со склонностью к тромбозу,
-
- межпозвоночные грыжи,
-
- сердечные заболевания,
- астма, заболевания дыхательной системы.
Но даже если ничего из выше перечисленного к Вам не относится, начинайте заниматься zumba-фитнесом с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их от занятия к занятию.
Чтобы запомнить танцевальные движения, желательно заниматься регулярно.
Zumba Fitness – это один из самых веселых, позитивных и радостных видов спорта, который дарит красивое физическое тело и счастливое состояние души.
Втянувшись в тренировки, вы уже вряд ли захотите от них отказаться. А это значит, что ваша жизнь будет полна здоровья, прекрасного самочувствия, уверенности и энергии.
Классно! Теперь буду танцами заниматься вместо тренировок по фитнесу.