Модное нынче словечко «прокрастинация» появилось в американских книжках по психологии в конце 70-х годов. Как оно попало в нашу русскую речь – неизвестно. Возможно, один из лентяев (и не лень было?) нашел его в словаре, для оправдания собственного безделья. А что? Удобно. На вопрос: Какого черта ты на диване валяешься, а не работаешь? – можно ответить: А у меня прокрастинация!
А если серьезно, то понятия лень и прокрастинация сильно отличаются друг от друга. Лень – это отсутствие желания трудовой деятельности. А вот прокрастинация – это постоянное откладывание важных дел на потом. И мучительное угрызение совести от невыполнения их.
Подверженный прокрастинации загорается новыми идеями. Берет на себя обязательство по их исполнению. Но, никак не может эти идеи воплотить в жизнь. Время идет, а наш прокрастинатор так и не приступил к делу. Причем, он испытывает чувство вины за это бездействие. И даже формирует в себе комплекс неполноценности.
А вот лентяй, никакой вины за собой не чувствует. Работа произошла от слова рабство! – заявляет лентяй, поглаживая своего четвероногого друга (диван). По поводу своего состояния, у лентяев комплекса неполноценности не возникает.
Откуда берется прокрастинация и кто подвержен этой заразе?
Прокрастинация возникает в том случае, если у человека нет четкого плана выполнения работы. Или, он имеет о ней лишь смутное представление.
Как же с ней бороться?
- Во-первых, надо четко представить себе цель работы. – Я должен выучить английский… — А для чего? Для дальнейшего продвижения в программировании? Для того, чтобы уехать жить в Америку, для чего?
- Во-вторых, нужно составить конкретный пошаговый маршрут к поставленной цели. К примеру, человек решил построить для себя новый дом. Значит, он должен составить эскиз этого дома, получить разрешение на строительство, рассчитать смету, найти источник финансирования и т.д. и т.п.
- В-третьих, необходимо составить план и график выполнения всех шагов к своей цели. Без плана действий и расписания выполнения работы, цель так и останется недостижимой.
Есть один нюанс. Для выполнения вышеприведенной инструкции, человек должен иметь желание для осуществления своей цели. Или, хотя бы иметь согласие в необходимости достижения цели. Бывает, что у человека есть совсем иная мечта, но его вынуждают идти в другом направлении. К примеру, молодой человек хочет стать музыкантом, а его родители заставляют его учиться на врача (семейная династия). Несоответствие собственной цели с целью навязанной, приводит не только к прокрастинации, но и к тому, что человек становится лентяем.
_______________________________
Нужна помощь профессионала в борьбе с прокрастинацией и другими проблемами? Зайдите на страницу Психологической помощи.
Оставить комментарий