Каждый из нас, наверняка слышал это слово – «цигун». А многие (слава Интернету!) даже видели в ютубе видеоролики о мастерах этой системы. А потому, цигун представляется им в виде азиатской экзотики: монахов какого-то Шаолиня, которых невозможно пронзить острым копьем, бородатых старичков, обладающих паранормальными способностями, мудрецов, взмывающих в небо.
Более продвинутые пользователи считают цигун, оздоровительной системой. Все эти представления можно назвать верными. Цигун имеет много направлений. Это и система оздоровления, и боевое искусство, и медитация, и скрытые возможности человеческого организма.
Слово «цигун» образовано из фундаментального понятия восточной философии — «ци» (течение энергии, жизненная сила) и слова «гун» (достижение). Несмотря на древний возраст системы (ей не менее 5 000 лет), европейский мир узнал о цигун лишь в 60-х годах 20 века после выпуска книги Лю Гуйчжэня «Практический курс цигунотерапии».
Коротко о главном:
Тело и ум в цигун: как они взаимодействуют?
Цигун сильно отличается от традиционных оздоровительных систем и физкультуры тем, что в нем нет «надрыва», преодоления препятствий силой, использования отягощений и т.д. Концентрация, правильное дыхание, сдержанные движения и спокойствие – это основы системы. Цель цигун – это оздоровление и возобновление движения «ци» в организме.
Откуда берется энергия ци?
Из философии цигун мы можем узнать, что энергия приходит к нам их трех основных источников: сон, еда и воздух. Главное из этих трех вещей – воздух, пространство, космос. Энергию ци невозможно увидеть, или измерить известными человеку приборами, как например, температуру градусником. Однако, она находится везде. Это положение вызывает насмешку у современных представителей науки и медицины. Поэтому, медицина игнорирует факты выздоровления людей при помощи древней китайской системы. Не могут врачи понять, как можно излечиться без таблеток, хирургического вмешательства и докторов.
Обычный человек получает лишь небольшую часть энергии ци, но тратит ее нещадно. Стрессы, проявления эмоций, суета обыденной жизни поглощают ци. Наесться впрок, также, как и выспаться невозможно. Черпать ци из воздуха у нас вряд ли получится, хотя…
Адепты цигун уверены в том, что при правильном брюшном дыхании, можно постоянно пополнять свои ресурсы (если мы сможем освоить такой вид дыхания).
Технология цигун
Занятия цигун значительно отличается от привычных нам занятий спортом. В цигуне нет гимнастических растяжек до боли, нет тяжких упражнений с отягощениями и многократными повторениями. Главное в технике цигун – создание в теле циркуляции энергии ци.
А что о применении цигун говорит наука?
Официальная наука пытается игнорировать систему. Впрочем, как и все «нетрадиционные системы» оздоровления. Тем не менее, медицина вынуждено подтвердить факты результативности цигун как в лечении мышечных и суставных проблем, так и проблем психологического плана.
Однако цигун — это прежде всего способ не лечения, а профилактики заболеваний. Для стабильного эффекта важна методичность, достаточно уделять профилактической практике примерно 20 минут ежедневно.
Основные показания для занятий цигун
- для расслабления, при частых стрессах и тревожности, расстройстве сна;
- при артериальной гипертонии;
- тем, у кого болят суставы;
- для похудения;
- для поддержания здоровья и активности у пожилых людей.
Преимущества занятий цигун
Вам не придется перестраивать свою жизнь, полностью менять свой образ жизни, режим питания и т.д. Неважно, сильный вы человек, или слабый, какого вы возраста и религиозных убеждений. Вам не понадобятся тренажеры, особая спортивная форма. Думаю, что тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, занятия цигун особенно понравятся.
Ну, и наконец то, практическое занятие:
Оставить комментарий