Как избавиться от чувства страха

Как избавиться от чувства страха

Можно ли избавиться от чувства страха самостоятельно? Без помощи психолога, без выяснения и избавления причин этой проблемы? В большинстве случаев, можно. Но, для начала нужно выяснить, как глубоко вы находитесь в трясине этого чувства.

На свете не так много людей, у которых чувство страха отсутствует вообще. Полное отсутствие страха – это болезнь, которая даже имеет свое название (болезнь Урбаха- Витте). Мы же будем говорить о способности преодоления необоснованных, надуманных страхов. Большинство вещей, которых боятся люди, никогда не произойдут. Но, многие пугаются того, что вообще что-то может случиться в результате их действий.

Давайте разделим ощущения страха на 2 условные категории:

  1. Человек может находиться в хроническом состоянии страха. В этом случае, его не беспокоит что-то конкретное. Он боится всего: перемен в жизни, безлюдных (оживленных) улиц, общения с незнакомцами и т.д. Он переживает как за собственную безопасность, так и за безопасность своих близких. Такой человек боится умереть, но больше всего, он боится жить. В этом случае все-таки лучше обратиться за помощью к специалисту.
  2. Конкретные страхи, хотя и необоснованные. В моей практике часто встречаются люди,        которые испытывают чувство страха при знакомстве с противоположным полом. Или, те, кто испытывают панику при виде бродячих собак. Рационального объяснения этим страхам нет, их причины кроются в недрах разума человека. Найти и извлечь их можно, но ведь человек хочет избавиться от этого состояния самостоятельно.

 С виду мужественный и внешне симпатичный мужчина превращается в мямлю, как только у него возникает необходимость познакомиться с девушкой. Энергичная и умная девушка не может и слова вымолвить, если ей приходится защищаться от лживых обвинений. Со временем, такие ситуации формируют комплексы неполноценности. Человек ощущает себя неудачником.

Что делать

Всего лишь одно действие: делать то, что страшно. Если вы начинаете увядать в чувстве страха — сделайте шаг ему навстречу. Для этого не нужно никакого положительного настроя на свершение действия. Никакого самовнушения на победу. Наоборот, в этом случае даже лучше представить, что вы проиграете, представить самые «страшные последствия» ваших действий. А потом, сказать себе: «да будь, что будет!» И шагнуть навстречу страху. В этот момент стрессовое состояние улетучится, ведь вы готовы к последствиям. Раз за разом, ваш разум и организм поймут, что это привычная ситуация, а потому, бояться тут нечего.

_______________________________

Не можете решиться на это?) Тогда обращайтесь ко мне за помощью по этой ссылке: Психологическая помощь.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*