Как повысить иммунитет своего организма

как укрепить иммунитет своего организма

Почему один человек умудряется подхватить вирусную частицу, которая пролетала в километре от него, а другой, даже в разгар эпидемии, остается здоровым? Правильно! У одного, иммунитет ослабленный, а у второго – высокий. И как же повысить иммунитет своего организма? Что вообще оказывает влияние на наш иммунитет?

Вспомним, что такое иммунитет

Это защита нашего организма от чуждых ему бактерий и вирусов, червей и микроорганизмов. Ну и прочей нечисти, вроде видоизмененных клеток самого организма. В бытовом понятии – это свойство организма обнаруживать всякую гадость и успешно с ней бороться.

Не будем вдаваться в детали иммунологии, а потому из многообразия видов иммунитета, выделим только два основных:

  • Естественный иммунитет;
  • Искусственный иммунитет;

Естественный – это тот иммунитет, который наш организм получает в процессе своей жизни. После перенесенных заболеваний. А также, буквально, с молоком матери.

А искусственный, организм приобретает благодаря нашим докторам, в результате введения медицинских препаратов типа вакцин и сывороток.

Вакцина – это такой препарат, в котором содержаться слабенькие, истощенные микроорганизмы.

А сыворотка – это готовые антитела, цель которых, поубивать патоген, решивший заразить организм.

Что ведет к ослаблению иммунитета

Конечно же употребление спиртных напитков, курение и прочие наркотики. Снижают иммунитет такие процедуры, как химио- и- лучевая терапия при лечении рака. Никак не способствует сохранению иммунитета, современное питание человека: переизбыток в рационе трансжиров, сахара, соли. Продукты, в которых из натурального, разве что названия.

Резко понижает защиту организма умственное переутомление, частые стрессы и хроническая депрессия.

Если иммунитет можно понизить, значит его можно и усилить?

Конечно! А сделать это можно с помощью:

  • Физической активности;
  • Правильного питания;
  • Использования средств народной медицины;
  • А главное – оптимального состояния нашей психики.

В этот раз, мы разберем именно последний пункт списка повышения иммунитета своего организма. О других аспектах, вы можете узнать из рубрик Развитие тела, Рецепты здоровья, а также из следующих статей.

Связь психики и иммунитета

Один мой знакомый врач, всю жизнь проработал в инфекционной больнице и туберкулезном диспансере. За сорок лет своей практики, он не только ни разу не подхватил никакой заразы на своей работе, но и даже гриппом никогда не болел. Я спросил его, как же это ему удалось.

Все просто, ответил мне знакомый врач, я всегда выполняю свои три правила:

1) Чтоб в желудке никогда не было пусто;

2) Чтобы мышцы никогда не скучали;

3) Чтобы в голове был всегда порядок.

Я стараюсь питаться только натуральной и калорийной пищей, — объяснял доктор. – каждый день выполняю свой комплекс упражнений. Раз в неделю – банный день, для закаливания организма и вывода всех токсинов. А насчет мыслей в голове, то я никогда даже не допускал мысли, что могу заразиться на работе.

О том, что положительные эмоции всегда дают нашему организму заряд здоровья, было известно даже врачам глубокой древности. Однако, нашему организму для укрепления иммунитета необходим также умеренно острый стресс. Не затяжной хронический кризис, а именно небольшие потрясения, проблемы, которые нужно преодолеть. Как профессиональный спортсмен должен постоянно тренироваться для поддержания формы и достижения рекордов, так и наш организм должен получать умеренные удары и толчки для того, чтобы уметь тренироваться.

Организм, который справляется с препятствиями и проблемами получает удовольствие, что дает ему возможность успешно выживать. Кстати, занятия физкультурой (а не профессиональным споротом) это тоже своего рода получение умеренно острого стресса.

Есть еще одна вещь, которая связана с нашей психикой и приносит огромную пользу в дело повышения иммунитета организма. Это – секс. Если человек заканчивает свой трудовой день не с кружкой пива в руках перед телевизором, а бурным сексом, какие выводы из этого делает организм?

  • Организм считает, что ему еще рано стареть. Он должен повышать свой иммунитет для продолжительного и успешного выживания.
  • Организм получает от этой новости радость и удовольствие.
  • Организм понимает, что ему необходимо запустить все свои биологические и химические процессы, для повышения сопротивляемости к жизненным условиям. Что он и делает.

Это первая статья о том, как повысить иммунитет своего организма. Для того, чтобы не пропустить следующие, добавьте сайт в закладки, или станьте участником наших групп в соцсетях.

____________________________________________________________

Иногда, решить определенные психологические проблемы, или избавиться от некоторых проблем в одиночку бывает сложно. Психологическая помощь онлайн на нашем сайте.

5 Комментарии

  1. Умеренно острый стресс для укрепления иммунитета? Любопытно. Не слышал о таком.

    • А Вы точно профессор? Даже если Вы не слышали о каком-то факте, это не означает, что его не существует.

  2. Почитаешь, вроде все просто. Но когда собираешься жить здоровой нормальной жизнью, то времени нет, то денег не хватает… Автору спасибо, пишет интересно.

  3. Закаливание тоже повышает иммунитет. Занимаюсь моржевание второй год.

  4. Самое важное, на мой взгляд-витамин С. Но его тоже надо уметь правильно выбирать…я принимаю эваларовский витамин С в форме шипучих таблеток, потому что качеству их доверяю. Иммунитет не подводит…сейчас это крайне важно, потому что расслабляться нельзя…вторая волна вируса не за горами, сами понимаете…об этом везде трубят.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*