Как избавиться от навязчивых эмоций

Как избавиться от негативных эмоций, глупых переживаний, которые так мешают жить? Принято считать, что время лечит всё: горести, несчастья, чувства потери близкого человека. Но, не у всех и не всегда. Человек может оказаться по шкале тонусов в состоянии скрытой враждебности, либо в состоянии горя в течение дня и уже никогда не вырваться из этого места. Как можно избавиться от таких эмоций?

Разновидности эмоций

Важнейшие из эмоций, это:

  • Счастье;
  • Скука;
  • Злость;
  • Скрытая враждебность;
  • Страх;
  • Печаль;
  • Полная апатия.

Остальные эмоции – это большая или меньшая степень вышеуказанных эмоций. К примеру: грусть – это небольшая печаль, ужас – большая степень страха. Счастье находится на высшем уровне шкалы тонусов, Полная апатия – на низшем.

Эмоции человека регулируют его эндокринную систему (совокупность желез внутренней секреции). Центральная нервная система влияет на выделение секретов, которые, в свою очередь, запускают биохимические процессы в организме.

Не бывает плохих и хороших эмоций

Плохих негативных (вредных) и хороших позитивных (полезных) эмоций для человека не бывает. В течение дня человек поднимается и спускается по шкале тонусов, попадая в разные ситуации. Организм соответственно на них реагирует. К сожалению, в человеческом обществе эмоции легко подвергаются аберрации. Например, многие люди считают, что должны быть печальными, несмотря даже на то, что складываются счастливые обстоятельства.

Некоторые люди стараются постоянно испытывать счастье, не обращая внимание на сложившуюся ситуацию. А в результате – остаются несчастными. Кто-то считает, что эмоции приносят только вред, а человек должен всегда оставаться холодным и расчетливым. Только вот холодная расчетливость – это не признак разумности. Без свободы эмоций невозможно по достоинству оценить окружающие вас вещи. Или, сложившуюся ситуацию. Тот, кто довел себя до того, что не испытывает эмоций, как правило превращается в больного человека. У такого человека происходит нарушения в органах эндокринной системы, например – в щитовидной железе.

Так что плохих эмоций не бывает. Другое дело, когда человек застревает в одной эмоции, например в унынии (частичная апатия) и остается в ней на многие годы.

Нельзя загонять эмоции внутрь

Загоняя эмоции внутрь себя, человек разрушает свой организм. Появляются психосоматические заболевания: от бронхиальной астмы, до язвы желудка. Обнаружив у себя такую болезнь, человек может начать бегать по врачам, «подсесть на таблетки», чем вызвать другие заболевания организма.

Ну и что тогда делать? Как избавиться от эмоций, отравляющих нашу жизнь?

  • Не откладывая времени, начать «рвать и метать». Лучше, конечно, на спортивной площадке. Ведь у нас, как у японцев, на предприятиях нет чучел начальников, которых можно от души побить ногами и руками.
  • Обратиться к психологу (или хорошему другу), которому можно рассказать о всех своих проблемах.
  • Если все вышеперечисленное выполнить нет возможности (а так и бывает обычно), избавиться от навязчивых эмоций поможет прохождение следующих вопросов.

Технология прохождения вопросов подробно описана в моей статье «Упражнения для развития памяти и поднятия настроения»

Вот сам список вопросов:

·        Кто-то при вас был злым;

·        Вы очень хотели чего-то;

·        Вы были довольны собой;

·        Вы одержали победу в споре;

·        Вы почувствовали симпатию к собеседнику;

·        Вам пришлось покраснеть от стыда;

·        Вы чувствовали себя храбрым;

·        Вы почувствовали себя неуклюжим;

·        Вы были очень энергичным;

·        Вы заботились о человеке, или животном;

·        Вы смеялись над хорошей шуткой;

·        Кто-то был очень нетерпелив и раздражал вас;

·        Вы предотвратили наступление беды;

·        Вам было приятно причинить кому-то боль;

·        Вы добились того, к чему стремились;

·        Вы избавились от чего-то неприятного;

·        Вы почувствовали себя свободным от чего-то;

·        Вы помогли кому-то решить проблему;

·        Вам нравилось двигаться, танцевать;

·        Вы умело обманули кого-то;

·        Вы обратили внимание на себя;

·        Вы могли свободно шуметь;

·        День начался удачно;

·        Вы посмотрели фильм ужасов;

·        Вы прятались от кого-то;

·        Вы почувствовали, что болезнь прошла;

·        Вам больше не нужно было ходить в неприятное место;

·        Вы думали, что это сложно, но оказалось, что легко;

·        Вы обнаружили, что вас не обманули;

·        Ваша надежда оправдалась;

·        Вы поняли, что зря обиделись;

·        Вы оказались правым и все это признали;

·        Вы смотрели классную комедию.

_______________________________________________________

Справиться в одиночку со своими проблемами и болезнями бывает сложно.

Психологическая помощь онлайн на нашем сайте.

 

 

 

8 Комментарии

  1. Вообще-то, каждому индивидууму присуща своя главная эмоция, например боязнь окружения, или веселье. Кто-то действительно убит горем и находится в апатии. Как человек по-Вашему может скакать по эмоциям на протяжении дня???

    • Утром, человек проснулся в приподнятом настроении. Он был счастлив и полон энтузиазма. В маршрутке, по дороге на работу ему нахамили. Он разозлился. На работе, ему сообщили о выплате премии. Он испытал радость. Но,вскоре ему позвонила жена и сообщила, что их любимый пес попал под машину. Ну и т.д. и т.п.

  2. Каким образом составлены эти вопросы? Явно не случайно:) Болела голова, хотела хоть как-то отвлечься. Где-то на восьмом вопросе, головная боль прошла полностью!

  3. «Рвать и метать» — возможности нет никакой. Обратиться к психологу, а смысл? Чем он поможет? Что такого может посоветовать?

    • Запланируйте время на проведение этого занятия заранее. Например: полчаса перед сном, вместо сидения в соцсетях, на которое, я уверен, времени у Вас уходит больше.

      • Есть такое:) Наверное соцсети — это зависимость? Честно говоря, эмоции я могу только в соцсетях и получить. Обычная жизнь слишком скучная и однообразная.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*