Развитие силы и выносливости по системе Бронсона

Чтобы стать действительно сильным человеком, вам не нужны современные тренажеры. Крепким и мускулистым можно стать без посещения модных тренажерных залов. Развитие силы и выносливости не требует удивительного оборудования. Или – спортивного питания. Достичь выдающихся результатов можно в обычных домашних условиях. Однако, для того чтобы открыть в себе невероятные физические возможности – нужна правильная система занятий. И она есть. Это — система Чарльза Бронсона.

Комплекс упражнений Бронсона для развития силы и выносливости стал довольно популярным на Западе после выхода книги Бронсона «Solitary fitness». В России об этой книге мало кто слышал. В инете можно найти довольно убогий ее перевод. Раза в три, короче оригинала. Напичканный неточностями и ошибками. Вы сможете освоить с пользой для себя систему Бронсона с помощью 28 видеозанятий. Если состояние здоровья не позволяет выполнить вам каждое тренировочное занятие – просто сократите количество повторений. Не бросайте начатого дела! Поверьте, после полного прохождения курса Вы уже не будете прежним. Ваше здоровье, сила, энергия, уверенность в собственных силах – значительно увеличатся.

Тренировка для развития силы и выносливости в домашних условиях по малоизвестной в России системе Ч.Бронсона. День первый.

Первые дни занятий будут не слишком сложные. Тем не менее, до выполнения основных упражнений нужно выполнить хорошую разминку.

День № 2

Заниматься по системе Бронсона желательно не менее шести дней в неделю. В воскресенье (любой другой день) можно отдохнуть.

День №3

В результате занятий Ваша мышечная масса (при хорошем питании) будет расти. При обычном питании мышцы приобретут рельефность, а жировые отложения (пивной живот) исчезнут. Система вполне подходит и для дам. Ведь в ней отсутствуют вредные для женщин упражнения с отягощениями. Упражнения помогут осуществить девушкам мечты о «точеных ножках», «попе, как орех» и т.д.

День №4

День №5

День №6

День №7

Тренировки усложняются. Главное — не забрасывать занятия и не допускать пропусков!

День №8

День №9

День №10

Ну, как успехи? Не забросили заниматься? Тогда продолжаем:

День №11 

День №12

День №13

День №14 Дошли до середины. Дальше будет только…сложнее:)