Как избавиться от болей в спине? Этот вопрос задают себе и пенсионеры, и офисные работники, и люди физического труда, и даже спортсмены. Последние, как ни странно, наиболее часто. Дело в том, что наш позвоночник подвержен нагрузкам с того времени, как мы первый раз встали на ноги. Позвоночный столб изнашивается, с этой проблемой сталкивается практически каждый человек.
Универсального способа: как избавиться от болей в спине не существует. Как не существует волшебных таблеток, мазей, или упражнений. Данный комплекс упражнений не избавит вас от болей в спине раз и навсегда. Однако, при регулярных занятиях, он эффективно решает эту проблему.
Примечание: Перед выполнением комплекса желательно немного разогреться: руками помахать, сделать наклоны, поприседать. Незачем приступать к упражнениям, сразу встав с постели, или из-за рабочего стола.
Комплекс упражнений:
Оставить комментарий