Натуральные снотворные средства

Натуральные снотворные средства неспособны срочно вызвать сон в экстремальной ситуации. Как например, медикаментозные препараты. При хронической бессоннице они также малоэффективны. Натуральные снотворные средства вполне пригодны для профилактики здорового и крепкого сна.

Преимущества натуральных снотворных средств

1. В отличие от медикаментозных препаратов, натуральные снотворные средства безопасны для здоровья человека. Они не вызывают привыкания. Если такого, уже привычного средства не окажется под рукой, вы вполне комфортно сможете это пережить. В отличие, от синдрома отмены, когда человек прекращает употреблять медикаментозные снотворные препараты, или привычный алкоголь перед сном.
2. Натуральные снотворные средства несравнимо дешевле медикаментозных препаратов. Позволить их себе может каждый.

Самые простые и дешевые натуральные снотворные

• Натуральное теплое молоко перед сном. В натуральном молоке есть полезная аминокислота: триптофан, а еще оно содержит кальций. Триптофан успокаивает нервную систему, ну а кальций способствует усвоению этой аминокислоты.
• Овсяная каша. Она способствует выработке мелатонина, гормона сна. А если к этой каше добавить мед, сон станет еще спокойнее.
• Настой ромашки с медом. Наверное, лучшее средство из натуральных снотворных. Чай с ромашкой облегчает засыпание и улучшает качество сна. После такого сна чувствуешь себя по настоящему отдохнувшим. Кстати, ромашка, это также эффективное средство при заболеваниях желудка и кишечника. И с простудными симптомами она неплохо справляется.

Цветки аптечной ромашки нужно залить кипятком и дать настояться минут 15. Добавить меда и неспеша выпить.

Если вы проснулись среди ночи и не можете уснуть

В этом случае хорошо помогает такое натуральное снотворное: 2 чайных ложки меда с яблочным уксусом. Приготовить средство можно заранее: 3 ложечки уксуса смешать с 300 гр. меда. Никто не запрещает использовать это средство непосредственно перед сном.

Хроническая бессонница

Это уже психосоматическое заболевание. Натуральные снотворные средства в этой ситуации малоэффективны. Но, в процессе специальной терапии можно нейтрализовать ПРИЧИНЫ этого отклонения. Если вы испытываете подобную проблему, обращайтесь: Психологическая помощь