Убеждение первое.
Наше прошлое не обязательно должно определять то, кем нам быть в настоящем или будущем.
Конечно, есть вещи (слова, команды, убеждения, старые решения) которые мешают нам действовать рационально в настоящем времени. Эффективнее всего избавиться от них при помощи терапии.
Но, есть и другой способ улучшения своей жизни:
Если мы очутились в сложной ситуации, нам нужно лишь полностью вернуться в настоящее время.
Это означает, что нам нужно отключить на время все воспоминания о прошлых неудачах. Не “оживлять”, высказанные в наш адрес негативные слова мамы, противного учителя, бывшего супруга или супруги. Мысли о карме и возмездии. И прочий мусор.
Проблема, вот она, здесь, в настоящем времени. И нам ее нужно решить сейчас. И получить от ее решения удовольствие!
Убеждение второе.
Стресс происходит не из-за внешних обстоятельств, а из-за наших внутренних реакций на них.
Мы знаем, что это правда. Мы видели сотни раз, как люди по разному реагируют на одну и ту же ситуацию. У одного нашего коллеги по работе грозный рёв начальника вызывает лишь усмешку. А у другой коллеги — страх, слезы, истерику. Источник стресса одинаковый, а внутренняя реакция разная.
Так что стрессовых ситуаций не надо избегать. Нужно лишь изменить свою ответную реакцию на них.
Убеждение третье.
Жизнь — это не бесконечная борьба с обстоятельствами. Жизнь — это игра.
Тот, кто превратил свою жизнь в беспрерывную войну, перестает ощущать радость жизни. Мало того, такой человек начинает считать, что жизнь приносит слишком много боли. А потому, надо ограничить свои цели и желания.
Почему игры любят все? В игре можно получить удовольствие. Испытать азарт и получить неожиданные сюрпризы (иногда радостные). Ощутить радость от своих правильных действий и результатов. А проиграв партию, потребовать от жизни реванша и победить.
Эти убеждения улучшат Вашу жизнь. Главное, что Вы способны использовать их самостоятельно. Но, если собственные проблемы вам слишком сложно решить, обращайтесь в Психологическую помощь.
Отправить ответ