Музыку в спорте применяли всегда. В старые времена на всех стадионах гремели марши и патриотические песни спортивной направленности. Сегодня в “качалках” включают рок-музыку или “металл”. А в парках мы можем увидеть десятки людей на пробежке в наушниках из которых доносится музыка.
Так вот, разберемся с такими вопросами: а нужна ли действительно музыка для занятий спортом? Какое действие на организм она оказывает с точки зрения психологии?
На первый вопрос ответ очевиден: Правильно подобранные (в зависимости от вида спортивных занятий) композиции заряжают нас энергией и придают силы. Хотя, в некоторых случаях, к примеру во время пробежки в лесу, можно насладиться и звуками природы.
Исследования ученых
О том, как музыка может повлиять на физиологические и психические процессы человека учеными были сделаны выводы еще в 1973 году.
В научно-исследовательском центре Джо Вейдера специалисты обратили внимание на любопытный факт: у людей, которые побывали на шумных рок-концертах, ощущали в течение одного-двух дней прилив сексуальности. Оказалось, что у них на это время увеличилось производство гормона – тестостерона. А ведь именно этот гормон влияет на рост мышц.
Сильные волновые колебания музыки в стиле хард-рок стимулируют и выработку гормона адреналина.
Психологическими эффектами тяжелой музыки при интенсивной тренировке становится сужение и высокая концентрация сознания. По другому — состояние транса. Человек уже перестает замечать музыку, но ощущает ее ритм. Это помогает сконцентрироваться на выполнении упражнений и оградить себя от отвлекающих факторов. А также, способствует мобилизации сил и понижает болевой порог.
Конечно, в процессе занятий йогой, растяжками лучше слушать музыку других направлений.
Оставить комментарий