Мы легко вспоминаем свои обиды, неприятные моменты, позорные провалы, хотя стараемся забыть о них навсегда. И в тоже время, быстро забываем всё хорошее. Или даже не замечаем его. Почему так? И что делать, если плохие воспоминания отравляют вашу жизнь?
Женщина поругалась с мужем. Она, хлопнув дверью, убегает из квартиры. Какие воспоминания, связанные с супругом приходят ей в голову? Романтические картинки о первых свиданиях с мужем, или эпизоды “бомбического” секса с ним? Как бы не так! В голове крутятся обрывки прежних ссор, обидные слова, сплошной негатив!
Когда мы терпим неудачу, то вся цепочка прежних неудач всплывает в нашем разуме. Однако, если наши дела идут неплохо, мы редко вспоминаем о своих прежних успехах.
Почему так происходит?
Скорее всего плохое мы помним долго, а хорошее забываем быстро лишь потому, что наш разум пытается сделать нашу жизнь менее опасной.
Наступив раз на грабли, мы должны помнить об этом нерациональном действии. И больше не повторять этот шаг. Хотя, повторяем его снова и снова:)
Нельзя сказать, что хорошие моменты в нашей памяти вообще не сохраняются. Просто мы считаем их менее значимыми. Ну, получил удовлетворение, и ладно. Это ведь не так важно, как предостережение о потенциальной опасности. Вот в этом и состоит заблуждение!
Боль и удовольствие
Когда человек совершает выживательное действие, полезное лично для него, или его близких — он получает удовольствие.
Если человек сделал что-то вредное, опасное для себя (своего окружения) — он получает боль. Боль физическую или “душевную”.
Накопление боли в течение времени приводит к болезням, разрушению организма человека. В тоже время, когда человек способен испытывать регулярное удовольствие от своей работы, семейной жизни, хобби, секса — он ощущает себя счастливым. А значит, увеличивает свое успешное выживание в этом мире.
Что делать для того, чтобы улучшить свое состояние
Подробно о том, как поднять себе настроение, а заодно и улучшить память я уже рассказывал в своей статье: ссылка. А сейчас, расскажу вам о самых простых действиях, которые можно выполнить в тот момент, когда горестные воспоминания нахлынули на вас:
- Постарайтесь вспомнить о всех эпизодах, где вы в подобной ситуации ощущали уверенность в себе, одержали победу. Эпизоды, где кто-то не вызывал у вас злобу и раздражение.
- Мысленно вернитесь в позитивные моменты сегодняшнего дня (недели, месяца). Найдите смешные эпизоды. Позитивные мелочи (премию выписали, лифт наконец-то заработал, горячую воду дали)
- Займитесь, минут на двадцать, физическими упражнениями. Да так, чтобы минимум вспотеть от нагрузки. Хотя бы, сходите в быстром темпе до магазина и обратно. Концентрируйтесь на ощущениях тела.
- После чего, примите душ. А в процессе, мысленно представьте себя таким, каким хотели бы выглядеть в неприятной ситуации.
Если проводить эти действия на регулярной основе, то вам и в голову не придет мысль о том, что что-то плохое мы помним долго, а хорошее забываем:)
_______________________________________
Вы можете обратиться ко мне за психологической помощью: (ссылка)
Оставить комментарий